batuk yang teruk

Aduhai. Batuk yang agak teruk pada awal pagi. Kahak dan lendir banyak. 

Di tempat kerja pagi ni buat kerja di dewan. Angkat meja dan kerusi. 

Hari ni tak berkesempatan buat jump rope sebab aku dan Naz di bilik 13 006,  observation bilik studio music Tengku yang baru di setup.

Lunch time aku ajak Naz dan Asri ke Villa Seafood. Naik kereta Naz bersama Asri. 

Petang practice dengan Lan. Reaction time menjadi sedikit slow dan banyak set buang. 

jangan makan sejuk, malam2

Silap sendiri. Selalu lupa. Malam tadi makan yogurt sejuk lepas balik malam hari dari Evo Bangi. Yogurt farmfresh yang jenis banyak bijian pula tu. Sejuk yang amat. 

Dekat evo makan kedai kopitiam nasi lauk ikan pari dan sotong yang pedas gila. Minum ais pulak lepas tu. Tu pasal agaknya malam aku semput gila gila. 

Kena pam sampai 2 kali sebelum tidur dan 2 kali selepas bangun. 

3 cara keluar dari zon selesa

Mencari motivasi. 

Inilah cara mencabar diri dan keluar dari zon selesa. 

1. Tegur jiran

2. Tanya khabar 

3. Ekspressi diri

enstek double game

Masuk tournament last minit sebab Bayu tarik diri.

Hanya mampu ke pusingan kedua. 

Tewas dengan pasangan beregu otai dari Seremban PD. Apa pun aku rasa puas dan tak serik. Tiada apa yang perlu dikesalkan. 

ke ioi

Sepatutnya hari ni jump rope 100 tapi terleka. 

Petang keluar dengan Bi. Firas tak ikut sebab tak sihat. 

lepas jumaat barang sampai

Barang muzik tengku dah sampai. 
Dalam pukul 3 lebih.

Antara yang paling gempak ialah mic Shure yang berharga sekitar 8k.

5 30 petang mereka masih test. Aku kena gerak dulu sebab dah janji nak balik awal. 

melawat hj Malek

Sekitar jam 12 aku dan bro Naz keluar untuk melawat Hj Malek. 12 30 jugak baru dapat gerak ke sana sebab singgah beli buah tangan dan Naz beli sedikit barang. 

Bila kami tiba di Hospital An Nur seksyen 15, sudah ada beberapa TTO otai berada di situ, termasuk cik Zul, Hj Halim Kling dan kawan mereka. 

Kami terus masuk untuk melihat keadaan Hj Malek. Beliau masih kelihatan kuat dan ceria. Masih dapat bercerita dengan penuh semangat. 

Balik dalam pukul 2 lebih, kami singgah makan dahulu di kantin Madani. Terserempak dengan orang atasan, Sakeri yang segak berbaju kemeja.