sweet 40 +

Tugas ANF. Turun level 3 dulu. Saiful belanja air dan ewallet. 

Harini team leader ada kursus, so kerja tak hustle sangat. 

Jumaat di masjid hijau. Beli 1 gram di PG Bangi untuk hadiah birthday Bi. 

Malam tournament street fighter di tempat Safa.

Grouping menang 1 je. Ok la buat ubat kata orang. Tewas straight set dengan Coisox, Ryan jr (naib juara) dan Naim, bro rambut ikat. 

Malam minggu ni pukul 12 di 7 E masih meriah dengan manusia.

batuk lega, tekak masih gatal

Terjaga waktu pagi dan kena pam sikit. Cuma semput tak teruk macam selalu.

Tapi siang kepala aku sakit sikit bila pakai pum. Macam urat tu dipaksa. 

Ahmad naik atas sign borang cuti aku. Cuti la lepas Christmas. 

batuk yang teruk

Aduhai. Batuk yang agak teruk pada awal pagi. Kahak dan lendir banyak. 

Di tempat kerja pagi ni buat kerja di dewan. Angkat meja dan kerusi. 

Hari ni tak berkesempatan buat jump rope sebab aku dan Naz di bilik 13 006,  observation bilik studio music Tengku yang baru di setup.

Lunch time aku ajak Naz dan Asri ke Villa Seafood. Naik kereta Naz bersama Asri. 

Petang practice dengan Lan. Reaction time menjadi sedikit slow dan banyak set buang. 

jangan makan sejuk, malam2

Silap sendiri. Selalu lupa. Malam tadi makan yogurt sejuk lepas balik malam hari dari Evo Bangi. Yogurt farmfresh yang jenis banyak bijian pula tu. Sejuk yang amat. 

Dekat evo makan kedai kopitiam nasi lauk ikan pari dan sotong yang pedas gila. Minum ais pulak lepas tu. Tu pasal agaknya malam aku semput gila gila. 

Kena pam sampai 2 kali sebelum tidur dan 2 kali selepas bangun. 

3 cara keluar dari zon selesa

Mencari motivasi. 

Inilah cara mencabar diri dan keluar dari zon selesa. 

1. Tegur jiran

2. Tanya khabar 

3. Ekspressi diri

enstek double game

Masuk tournament last minit sebab Bayu tarik diri.

Hanya mampu ke pusingan kedua. 

Tewas dengan pasangan beregu otai dari Seremban PD. Apa pun aku rasa puas dan tak serik. Tiada apa yang perlu dikesalkan. 

ke ioi

Sepatutnya hari ni jump rope 100 tapi terleka. 

Petang keluar dengan Bi. Firas tak ikut sebab tak sihat.